Comment soutenir nos enfants face aux difficultés de la séparation ?
Dernière mise à jour : 25 avr.
Le divorce est une période difficile pour les parents, mais cela peut être encore plus difficile pour les enfants qui sont impliqués. Les enfants peuvent avoir l'impression que leur monde s'effondre lorsque leurs parents se séparent, et ils peuvent éprouver des émotions telles que la tristesse, l'anxiété et la confusion.
Les parents culpabilisent souvent à cette pensée. Pourtant les enfants sont très résiliants et les parents mettent instinctivement en place des mécanismes qui les aident à surmonter la transition liée à la séparation. Comme l'indique Gabrielle Douieb dans le podcast " Les effets de la séparation sur les enfants" (dans Vie de Parents, sur l'appli), environ 2 ans après la séparation, généralement les enfants vont bien. Ils se sont adapté à leur nouvelle réalité et ont retrouvé un équilibre.
Alors si vous voulez quelques idées pour les y aider, voici quelques conseils :
Offrir une écoute active : Il est important d'écouter activement les enfants lorsqu'ils expriment leurs sentiments et leurs préoccupations concernant le divorce de leurs parents. Les enfants ont besoin de sentir qu'ils peuvent partager leurs émotions en toute sécurité et qu'ils seront compris.
Rassurer les enfants : Les enfants peuvent se sentir coupables ou responsables de la séparation de leurs parents. Les parents doivent rassurer leurs enfants que la séparation n'est pas de leur faute et que les deux parents les aiment toujours. Les enfants peuvent avoir besoin d'être rassurés qu'ils sont aimés et que la séparation de leurs parents n'est pas de leur faute. Les parents peuvent leur expliquer les raisons de la séparation de manière appropriée à leur âge.
Soyez honnête : Les enfants ont besoin de savoir la vérité sur la situation, mais cela ne signifie pas que les parents doivent donner tous les détails. Les parents doivent être honnêtes et directs tout en évitant de blâmer l'autre parent ou de dénigrer leur conjoint devant les enfants. Expliquer les choses simplement avec un langage adapté aux enfants.
Maintenir une routine stable : Les enfants ont besoin de stabilité et de routine pour se sentir en sécurité. Les parents peuvent travailler ensemble pour maintenir une routine régulière, notamment en ce qui concerne les horaires de repas, de sommeil et les activités quotidiennes.
Encourager une relation positive avec les deux parents : Les enfants ont besoin de maintenir des liens positifs avec les deux parents, même après la séparation. Les parents peuvent travailler ensemble pour faciliter les contacts entre l'enfant et l'autre parent et pour éviter les conflits devant les enfants. Attention, si un contexte de violence intra-familiale existe, ces conseils sont à prendre avec précaution, et demander conseil à un professionnel.
Chercher un soutien extérieur : Les enfants peuvent bénéficier du soutien d'autres adultes, tels que des enseignants, des professionnels de la santé mentale ou des membres de la famille. Les parents peuvent rechercher des ressources locales pour aider leur enfant à faire face à la séparation. N'hésitez pas à vous faire accompagner par des professionnels de santé pour soutenir vous même ou vos enfants.
Prendre soin de soi : Les parents doivent également prendre soin d'eux-mêmes pendant cette période difficile pour être mieux en mesure de soutenir leurs enfants.
Il est important de se rappeler que chaque enfant réagit différemment à la séparation de ses parents, et qu'il n'y a pas de réponse unique à la façon de les soutenir. Faites vous confiance, c'est vous qui connaissez le mieux vos enfants et leurs besoins.
S'il fallait retenir uniquement deux conseils :
1. Ecouter vos enfants. Encouragez les à poser des questions et faire part de leurs sentiment.
2. N'hésitez pas à demander de l'aide pour vous et pour vos enfants. Par vos proches, par des professionnels.
Vous n'êtes pas seuls.